Мазмұны:

Жақсы жүзуші ме?
Жақсы жүзуші ме?
Anonim

Жүзу жүрек пен өкпені күшейтеді. Жүзу сіз үшін пайдалы болғаны сонша, зерттеушілер онымен бөліседі тіпті өлім қаупін азайтуы мүмкін Белсенді емес адамдармен салыстырғанда жүзушілердің өлім қаупінің жартысына жуығы болады. Кейбір басқа зерттеулер жүзудің қан қысымын төмендетуге және қандағы қантты бақылауға көмектесетінін көрсетті.

Өзіңіздің жақсы жүзуші екеніңізді қайдан білесіз?

Ең жақсы жүзушілер ұзын және арық, қолдары ұзын, аяқтары ұзын, аяқтары ұзын және қолдары ұзын болады. Қолдарының өлшемі оларға керемет "суды ұстауға" мүмкіндік береді және қолдың өте кішкентай қозғалысы ғана оларды суда ұстап тұрады.

Жақсы жүзу деген нені білдіреді?

Күшті жүзуші міндетті; Егер су (немесе сүңгу) Жұмыртқа ұрғыш 5 минут бойы (бас судан жоғары) шебер болса, кез келген денеге доп соғуға дайын болыңыз. Барлық төрт негізгі соққыны қалай орындау керектігін біліңіз және 0:45-тен төмен 50 метрлік жүзуді аяқтаңыз. 20 секунд төмен Артқы орналасуда шексіз қалқыңыз 400 метрлік жүзуді 7 минуттан аз уақыт ішінде аяқтаңыз (…

Жақсы жүзуші болу үшін не қажет?

Жақсы техникамен жүзіңіз.

Суда сырғанап үйреніңіз, қолыңыздан су ағып жатқанын сезініңіз және қолыңыздың орналасуын, бас күйін, бүйірлік айналуын және тебуін қадағалаңыз. тепе-теңдіктің маңыздылығын және жақсы жүзу техникасын беретін дұрыс инсульт механикасын үйреніңіз.

Мықты жүзуші болу үшін қанша уақыт қажет?

TL;DR Техниканы қаншалықты жылдам меңгергеніңізге байланысты мен бассейнде 200-300 сағат кез келген жерден болжаймын. Бұл сіздің қаншалықты сенімді және жылдам болғыңыз келетініне байланысты. Бұрғылар, жаттығулар және тағы басқа жаттығулар сізді сонда жеткізеді. Техника жылдам жүзе білудің 90% құрайды.

Ұсынылған: