Мазмұны:

Улонг шайы мені оята ма?
Улонг шайы мені оята ма?
Anonim

Тиімді болуы ықтимал Психикалық сергектік Күні бойы оолонг шайы немесе басқа кофеинді сусындарды ішу сергектік пен ақыл-ой өнімділігін сақтауға көмектесетін сияқты. Кофеинді қантпен «энергетикалық сусын» ретінде біріктіру тек кофеинге немесе қантқа қарағанда ақыл-ой қабілетін жақсартатын сияқты.

Улонг шайы ұйқыға әсер ете ме?

Шапироның айтуынша, улонг шайының құрамында ұйқы мен релаксациямен байланысты l-theanine, амин қышқылы бар «Бұл улонг шайының босаңсыту әсеріне жауап береді», - дейді ол.. … Әрине, оолонгта кофеин де бар, сондықтан сіз өзіңізді ұйқысыз емес, шоғырланған сезінесіз.

Ұйықтар алдында оолонг шайын ішу зиянды ма?

Ұйықтар алдында оолонг шайын ішу ұсынылмайды. Қара шайға қарағанда кофеиннің мөлшері әдетте азырақ болса да, ұйқы циклын бұзуы мүмкін бір кесе оолонгта әлі де жеткілікті кофеин бар.

Улонг шайында кофеин көп пе?

Улонг шайы антиоксиданттық мөлшерге қатысты ортада тұрады. Улонг шайы мен жасыл шай кофеиннің ұқсас мөлшерін қамтиды, 8 унциялық шыныаяқ үшін шамамен 10-60 миллиграмм (мг). Салыстыру үшін кофеде 8 унциялық кеседе шамамен 70-130 мг кофеин бар.

Улонг шайын ішудің ең жақсы уақыты қандай?

Улонг шайын күннің кез келген уақытында ләззат алуға болады, бірақ мен оны ұйықтар алдында бірнеше сағат ішінде ішуден аулақ едім. Ол әдетте басқа шай түрлеріне қарағанда кофеиннің аз мөлшерін қамтиды, бірақ әлі де кофеин бар. Көптеген адамдар ас қорытуды жақсарту және метаболизмді жеделдету үшін тамақтан кейін бір шыныаяқ ішуге ант етеді.

Ұсынылған: