Мазмұны:

Инверсиялық үстел омыртқаны қалай ашады?
Инверсиялық үстел омыртқаны қалай ашады?
Anonim

Теориялық тұрғыдан, инверсиялық терапия омыртқадағы жүйке тамырлары мен дискілерінен гравитациялық қысымды алып тастайды және омыртқалар арасындағы кеңістікті арттырады Инверсиялық терапия созылу әдістерінің бір мысалы болып табылады. омыртқа (жұлын тарту) арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылған.

Инверсиялық үстел арқаңызды бүлдіруі мүмкін бе?

Тым алысқа бару немесе үстелде тым ұзақ тұру бұлшық ет тартылып, бұрынғыдан да көп ауыруы мүмкін. Бұған қоса, кейбір адамдар инверсиялық кестелер омыртқа ауруларынан туындаған симптомдарды жеңілдетуге көмектесетінін байқаса, кейбіреулер бұл олардың белгілерін нашарлатуы мүмкін деп санайды.

Жатқанда омыртқаның қысылып қалуы ма?

Қатты жерде ұйықтау омыртқаңызды табиғи түрде ұзартады. Жағыңызда жатып, жамбасыңызды шамамен 30 градусқа бүгіңіз.

Сілу омыртқаға пайдалы ма?

Hhanging Twists

Тігінен ілу қажетті омыртқаның декомпрессиясын қамтамасыз етеді, ол омыртқа аралық дискілерді майлайды, ылғалдандырады және нәрлендіреді. Бұл әсіресе жаттығу залында еңкейу және жүк көтеру сияқты компрессивті жаттығулардан кейін немесе күні бойы үстелде отырғанда пайдалы.

Инверсия кестесін кім пайдаланбауы керек?

Гипертониясы, қан айналымы бұзылыстары, глаукомасы немесе көздің торлы қабығының ажырауы бар емделушілер инверсиялық үстелдік терапияны қолданбауы керек. Ішінара немесе толығымен төңкеріліп тұру бас пен көзге қысым мен қан ағымын арттырады. Қорытындылай келе, инверсиялық терапия жаңа емес.

Ұсынылған: